广西华体会最新下载地址华体会网赞助狼堡广西饭堂华体会网赞助狼堡广西餐饮管理广西华体会最新下载地址托管 广西饭堂托管




当前位置:首页 > 华体会最新下载地址华体会网赞助狼堡 > 柳州华体会最新下载地址托管 > 柳州华体会最新下载地址托管 > 详细内容
膳食管理秋天勤摄生:饮食与起居两不误
发布时间:2014-11-2  阅读次数:1005  字体大小: 【】 【】【

秋天的气候与炽热的夏日有很大不一样,所以秋季怎么摄生天然也有差别。秋天吃什么好呢?由于有“秋后一伏热死人”之说,且目前咱们大部分地区气温仍然很高,所以能够吃些西瓜降暑,趁便“啃秋”仍是很有必要的。

  饮食:“贴秋膘”和“啃秋”弥补养分

  吃西瓜“啃秋”

  立秋这天,许多地方有用秤称人的习俗,将此刻的体重与立夏时对比。由于在炽热的夏天,人本就没有什么食欲,饭食清淡,两三个月下来,体重大都要减少一点。立秋后,秋风渐起,食欲大开,想吃点好的,添加一点养分,抵偿夏天的损失。补的最佳方法即是“贴秋膘”:在立秋这天吃各式各样的肉,如炖肉、烤肉、红烧肉等,“以肉贴膘”。

  立秋除了“贴秋膘”,中国民间还盛行“啃秋”。城市里的人在立秋日买个西瓜回家,全家围着啃,即是啃秋了。而农村人的啃秋则豪放得多,他们在瓜棚下、树荫里,成群结队,席地而坐,抱着西瓜啃,抱着山芋啃,抱着玉米棒子啃。“啃秋”抒情的是一种丰收的喜悦。

  “啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津考究在立秋的那一刻吃西瓜或香瓜,听说能够防止拉肚子。在江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”,听说能够不生秋痱子。

  防护:暑气难消当心“秋老虎”发威

  弥补水分防暑

立秋一到,传统含义上的秋天从此就开端了。但由于中国地域广阔,幅员广大,纬度、海拔跨度都很大,这就决议了各地不行能在立秋这一天一起进入凉快的秋季。由于盛夏余热未消,秋阳暴虐,特别是在立秋前后,许多地区仍处于炽热当中,因而,民间有“秋老虎”之说。气候资料标明,这种炽热的气候,通常要延续到九月的中下旬,气候才真实能凉快起来。

  气候专家提示说,“秋后一伏热死人”,立秋后,中国大部分地区气温仍然很高,尤其是中国南边部分地区,气候仍然炽热,暑气难消。为了防止中暑,天文和气候专家建议大家保证睡觉,留意弥补水分,多吃新鲜生果蔬菜,不要长期待在空调房间,防止室表里温差过大致使“热感冒”。出门时随身备好藿香正气、仁丹等防暑药品。

  作息:早卧早上防止血管疾病

  早卧早上防病

  摄生保健专家张东生说,立秋时节在起居上,应做到早卧早上。“早卧”可调养人体中的阳气,“早上”则可使肺气得以舒展,防止收敛太多。秋季恰当早上,还可减少血栓构成的时机,关于防止脑血栓等缺血性疾病发病有必定含义。一般来说,秋季以晚9点至10点入眠,早晨5点至6点起床对比合适。

  穿衣:春捂秋冻进步抵抗力

  留意恰当增衣

  中国自古以来就流传着“春捂秋冻,不生杂病”的摄生保健谚语。“秋冻”不能简略地理解为“遇冷不穿衣”。初秋,暑热未尽,冷风时至,当气候突然变冷时,恰当地增衣是必要的,不然不光不能防止疾病,反而会招灾惹病。“恰当增衣”以让自个略感凉而不感寒为宜,而不是穿得暖暖和和、裹得结结实实。“秋冻”的别的一层意思是,晚秋可恰当拖延添加衣裳的时间,但要以自个能承受为极限。

“秋冻”不只局限于未寒不忙添衣上,还可引申为秋季的一种摄生规律。例如睡觉时不要盖得太多,防止致使出汗伤津。尤其是冷水浴,是契合“秋冻”的摄生规律,可长期坚持。

 

上一篇:没有了! 下一篇:没有了!
我要评论
  • 匿名发表
  • [添加到收藏夹]
  • 发表评论:(匿名发表无需登录,已登录用户可直接发表。) 登录状态:未登录
  • 最新评论
    所有评论[0]
    暂无已审核评论!
    本栏最新发布
    本栏热门信息
    技术支持:惠民优化团队 | | 网站招聘 | 站点地图 | 联系我们 | 后台登陆入口
    广西鸿泰餐饮管理服务有限公司版权所有  地址:广西柳州阳河工业园
    copyright 2000-20014 All rights reserved
    关键词:广西华体会最新下载地址华体会网赞助狼堡广西饭堂华体会网赞助狼堡广西餐饮管理广西华体会最新下载地址托管 广西饭堂托管 湖南华体会最新下载地址承湖南饭堂华体会网赞助狼堡